Atividade física e convivência transformam rotina de idosos na Estação Cidadania São Marcos

Às vésperas do Dia Nacional e Internacional da Pessoa Idosa, celebrado nesta quinta-feira (1º), histórias mostram que envelhecer pode significar manter uma rotina ativa para quem encontrou na atividade física uma forma de cuidar do corpo, da mente e também de criar novos vínculos. Na Estação Cidadania São Marcos, localizada na Avenida São Rafael, idosos relatam mudanças na saúde e qualidade de vida após começarem a frequentar o espaço, administrado pela Prefeitura por meio da Secretaria de Promoção Social, Combate à Pobreza, Esporte e Lazer (Sempre). 

Aos 84 anos, Eltana Pinto de Almeida é uma das alunas. Duas vezes por semana, ela vai até o local para participar das atividades. Antes, costumava fazer caminhadas por conta própria, mas atualmente concentra os exercícios na Estação Cidadania devido às limitações no joelho. 

“Para mim, é ótimo. Me divirto, dou risada, brinco. Pego meu ônibus segunda e quarta, venho dois dias e faço meu exercício. Não venho mais porque o joelho não dá”, contou Eltana. 

A disposição também aparece na história de Maria Rita de Carvalho Souza, de 67 anos. Há dois anos no projeto, ela convive com sete hérnias de disco e utiliza muletas. Segundo ela, a atividade física passou a fazer parte do tratamento e trouxe avanços para sua rotina. 

“Cheguei de muleta e ainda estou de muleta, mas muito melhor. Faço tratamento e o doutor me disse que, quando eu parar de fazer exercício, eu terei que comprar uma cadeirinha de rodas, porque é muito grave. E eu não pretendo parar, porque onde estou, estou bem”, afirmou Maria Rita. 

Além dos benefícios à saúde física, Maria Rita ressaltou o convívio com os demais participantes e o apoio que encontrou no espaço. “Antes eu vivia muito preocupada com a doença. Hoje eu me sinto uma mulher liberada. Tenho o apoio daqui, da comunidade e das minhas colegas”, relatou. 

Quando questionada sobre os planos para continuar enfrentando as limitações provocadas pelos problemas de coluna, a resposta é direta: “Seguir em frente. Sem cadeira de rodas”. 

Quem também percebe mudanças no próprio corpo é Maria José Ribeira da Cruz, de 59 anos, moradora do bairro de São Marcos. Ela frequenta a Estação Cidadania há quase quatro anos e contou que tinha dificuldades até mesmo para realizar tarefas simples do cotidiano. 

“Era difícil; antigamente eu não colocava nem um sutiã. Hoje já faço isso. Só tenho problema nas pernas. Mas o importante é a atividade física que estou fazendo, que vai ajudando”, disse Maria José. Ela participa de exercícios com pesos, colchonetes e bastões, além das atividades de dança. “Quando não tem, a gente sente falta, porque aqui é que nem coração de mãe”, brincou. 

Os relatos fazem parte de uma rotina que reúne centenas de pessoas. De acordo com a fisioterapeuta Manuele Coelho, subcoordenadora da Estação Cidadania São Marcos, são 800 alunos inscritos no projeto voltado às atividades, dos quais 549 são idosos. As mulheres são cerca de 70% do público. 

Manuele explicou que a procura inicialmente está relacionada à saúde física, mas que o convívio acaba assumindo papel importante na permanência dos alunos: “Eles normalmente nos procuram por uma melhor qualidade de vida, um melhor envelhecimento e prevenção de doenças. Mas a gente percebe que tem muito mais um cunho social e de saúde mental do que a saúde física isoladamente”, disse a fisioterapeuta. 

Segundo a subcoordenadora, muitos participantes encontram no espaço uma rede de convivência. “Muitas dessas mulheres moram sozinhas, a família trabalha e tem a sua rotina. E elas nos tratam como família mesmo. Se sentem acolhidas aqui, não só pelos profissionais, mas por outros alunos com histórias semelhantes”, completou Manuele. 

Atividades - Entre as atividades disponíveis, estão cross training adaptado, boxe, dança, zumba, fit dance, corrida e caminhada, além de ações de educação em saúde. Às sextas-feiras, o espaço também promove rodas de diálogo para orientação dos participantes. 

A Estação Cidadania São Marcos funciona desde 2020 e oferece ainda modalidades como futsal, vôlei, capoeira, basquete, handebol, karatê, balé e ginástica rítmica. As atividades acontecem durante a semana e atendem públicos de diferentes faixas etárias. 

Para mais informações sobre as atividades, horários e ações, os interessados podem acompanhar o perfil oficial do equipamento no Instagram (@estacaocidadaniasm).

Fotos: Bruno Concha / Secom PMS
Reportagem: Ana Virgínia Vilalva e Mateus Soares /